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皆様が目標達成(ダイエット・腰痛改善等)出来るよう全力でサポート致します。
加圧トレーニング®なら短期間・短時間で効果を実感して頂けるはず!

スポーツ指導歴約30年の指導者が安心・安全・効果的にレッスンいたします。
当店は通いやすい駅近(東池袋徒歩1分、池袋からも10分)。
明るい半地下の施設でマンツーマンレッスン、各時間の利用人数は1~2名(現在は1名)なので、プライベート感覚で人目を気にせずトレーニング出来ます。

代表インストラクターはスポーツ指導歴30年以上。

レッスンの流れ

①来場

②更衣・準備

③カウンセリング、体調チェック 

※ご希望により体脂肪測定などを行います。

 カウンセリングの内容により目標達成に向けたトレーニングメニュー作成

④腕に加圧ベルトの巻き適正な圧力をチェック 体験では片方だけに巻きます。

⑤上半身のトレーニング

⑥脚に加圧ベルトの巻き適正な圧力をチェック 腕と同様、片方だけに巻きます。

⑦下半身のトレーニング

⑧終了 ご要望によりエアロバイクを漕いでいただく事も出来ます。

会員区分・料金はこちら

  

 

体験レッスンも随時受付中 詳しくはこちら

  

 

ウォーキングマシンを導入しました。
ウォーキング専用ですので、時速6㎞までスピードコントロールが出来ます。
加圧トレーニングの後は、ウォーキングで有酸素運動をしてみませんか?
ご使用方法はお気軽にお尋ねください。
尚、室内シューズが必要となりますので、ご持参ください。

 

お客様からの口コミはこちら↓

 

 

お知らせ

2021年01月08日
緊急事態宣言について
2020年12月26日
新春キャンペーン開催
2020年12月19日
宅食サービスの取扱をスタートしました。
2020年12月13日
年末年始の休館日
2020年11月28日
11月休館日
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加圧トレーニングとは?

Q.体にはどんな作用がありますか?

A.血液が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q.加圧は血を止めるのですか?

A.ちがいます。適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

Q.適正な圧とはどれくらいですか?

A.人によってちがいます。加圧する圧力には、その人にあった適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定してくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

Q.自己流でもトレーニングはできますか?

A.大変危険なのでやめましょう。専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q.あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

A.ボディビルダーのようにはなりません。ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。

 

加圧トレーニング®の効果
発明者 佐藤義昭氏が 48年以上にわたり研究重ねて生み出されたメゾットです。


1.ダイエット(太りにくい体に変わります!)

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。


2.血行促進(冷え性・肩こりの改善!

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。


3.回復力アップ(ケガの治りまで早くなる!)

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。


4.筋力アップ(軽い負荷でも効果抜群!)

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。


5.若返り・美肌(お肌もモチモチに !)

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという、研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

※http://www.kaatsu.com「トレーニングの五大効果」より引用 「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。

レッスンにつて

Q. レッスン時間はどの位ですか? 

A.加圧トレーニングは30分となります。ご要望に応じてレッスン後エアロバイクを漕いでいただく事も可能です。(バイクを利用しても追加料金はありません)

Q.運動が苦手ですが、大丈夫ですか?

A.マンツーマンで行いますので、年齢・運動レベル・目的に応じてトレーニングメニューを作ってていきますのでご安心ください。

Q.どの位の頻度でトレーニングすればよいですか?

A.当店の多くの方が週1回コースを選択しています。基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

Q.ケガをしていてもトレーニング出来ますか?

A.必ず医師へご相談ください。加圧トレーニングは、重たい負荷をしないでトレーニングできるので、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。

 

エスエスリライフについて

Q.加圧トレーニングをやってみたいのですが、どのようにすればよいですか?

A.まずは体験レッスンを行っていただく事をお勧めしています。通常のトレーニングとの違い、継続できそうか等、体感してください。体験当日会員システムなど詳しくご説明させていただきます。

Q.着替えるスペースはありますか?

A.更衣室がございます。当店の会員の方では、更衣室で着替える方、ご自宅から運動しやすい服装でご来店される方、様々です。

Q.どのような服装でトレーニングしたらよいですか?

A.Tシャツ・短パンなどご自身の動きやすい服装で大丈夫です。但し、腕の付け根、脚の付け根に加圧ベルトを巻きますので、極端に袖や短パンの裾が短い物は、ご遠慮ください。加圧ベルトを地肌に巻くと肌を痛めたり、圧力が均等にかからず効果が低減します。

Q.最寄りの駅はどこになりますか?

A.地下鉄有楽町線 東池袋が最寄り駅となります。6番出口を出ていただき、サンシャイン方面に約1~2分歩いていただくと左手にございます。

Q.駐車場はありますか?

A.申し訳ございません。用意しておりません。近隣にコインパーキングがございますが、提携はしていません。

Q.入会する場合、月初からしか出来ませんか?

A.入会初月度は、回数割でお支払いいただければ、月途中入会も出来ます。

Q.決めた曜日・時間に通うことが出来なくなりました。

A.変更はいつでも出来ます。

Q.レッスンに行けなくなった場合、変更出来ますか?

A.振替が出来ます。(詳しくはお問い合わせください。)

Q.都合が悪くなって辞める場合はどうしたら良い?

A.前月10日までに届を出していただければ、月単位で退会することが出来ます。(月の途中で来れない場合も日割り計算することは出来ません)例 10月一杯で11月から来ない⇒10月10日までに届をご提出ください。

Q.入会の資格はありますか?

A.入会資格は以下の通りです。16歳以上の健康な男女(医師にかかっている場合には、主治医の許可を頂く場合があります)当店規約を厳守できる方。※その他詳しくはお尋ねください。